サラリーマンのアラサー空手家がベルト奪取を目指す日々

 MMAに挑戦中の空手家さんです。BRAVE所属 フェザー級。格闘技関係の記事をメインに、書いていきます。  DEEP、BRAVE FIGHT、リングス、XFL、グラチャンに参戦!  柔道整復師で高齢者の通所介護施設にて機能訓練士と勤務しています。  また伝統的な古流の空手を学んでおり、格闘技のパフォーマンス、高齢者への運動指導に生かしています。 

本日のサバ缶22

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

本日のサバ缶。


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お値段、250円ぐらい。

 


原材料、サバ、食塩。内容量、140gと値段の割りに少なめ。しかし味は美味しい。

 


脂の乗ったサバにほどよい塩気。パサパサ感もなくしっとりしている。さすがのイナバ。

 

押忍!

短時間練習のススメ

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

 

突然ですが皆さん、ジムで身体を動かす時間はどれぐらいですか?

 

私みたいにバリバリの現役選手もいれば、フィットネス感覚でやる方、色んな方がいると思います。

 

私はどんなに長くても、1時間と決めています。

 

「えっ?現役選手がたったそれだけしか動かさないの?短くないか?」と思う方もいるでしょう。

 

しかし1時間なのには、理由があります。

 

人間の集中力は、15分が限界です。

 

次いで、30分、45分、60分、15の倍数で集中力がピークを迎えます。

 

長くても90分が限界です。

 

小学校の授業時間が45分、大学や専門学校の授業が90分となるように設定されています。

 

なので練習時間も集中力のピークに合わせて60分としています。

 

内容は練習前のストレッチ10分、フィジカルトレーニング15分、格闘技の動き15分、ランニング&ダッシュ10分、練習後のストレッチ10分。

 

日により時間が前後することもありますが、毎日こんな感じです。

 

技術やフィジカルも強くなっているし、どんどん伸びています。

 

怪我もしなくなりました。

 

疲れも翌日まで残すことがなくなったので、朝もスッキリ起きられます。

 

 

 

 

なので私は、短時間の練習をオススメします。

 

押忍!

 

 

水曜日 プロ練習

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

 

お昼の練習は、隼人さんと空也の三人で!


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打撃スパー。


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寝技スパー


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今日は左と抑え込みを意識して練習。いい感覚を得られた。

 

 

この日の気温30°(笑)

暑い(苦笑)

 

一般の方はこんな暑い日に、取っ組み合いするのはやめて下さい(苦笑)

 

今日は左と抑え込みを意識して練習。いい感覚だ。

また新しい課題も見えてきた。

 

練習楽しみ♪

 

押忍!

BRAVE FIGHT

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

BRAVE FIGHT のサポートしてきました。

 


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試合前の控え室。

 

選手がベストで試合に望めるよう、選手のアップや試合の準備をサポート。

 

初めて試合をする、久々に試合をする方が多かったので、そこの辺りはかなり気を使いました。

 

特に試合の選手にかける言葉。

 

自分が試合をする時もそうだけど、絶対ネガティブな言葉はダメ。

 

「絶対に勝つ。」という気持ちを常に思うこと。

 

そして心からそう思える練習を重ねていること。

 

じゃないと目の前の人間をぶっ飛ばせばません。

 

なにはともあれ、大きな怪我がなくて良かった♪

 

選手の皆さん、お疲れ様でした!

 

押忍!

月曜日 プロ練習

 

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

 

6月10日の月曜日、三郷BRAVEで加藤、原口、空也の3人で練習。


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打撃、寝技スパーリングを3人でまわす。外は雨が降っていて、気温は低いが発汗量がすごい…

 

湿気の影響だと思われます。

 

最後の寝技スパーリングで、こむら返りしそになった…

 

この時期は気をつけないとな…

 

最後にミット。


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いい感覚掴めたが、まだまだよくなる方法思い付いたから、試す。

 

楽しみ♪ 

 

押忍!

試合映像

 

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

 

前回の試合の動画がアップされました。
よろしければ、ご覧下さい!
1時間20分ぐらいのところが私の試合です。
https://youtu.be/GT2ggvx1w_s

 

押忍!

練習再開

 

こんにちは!ベルト奪取を目指すアラサーの空手家、加藤貴大です!

 

 

練習再開。

 

目標はこんなところではない。

 


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32歳までにベルトを手にする。

 

止まるわけにいかない。

 

まだまだ強くなれる。そのアイデアがある。

 

俺なら実現させられる。

 

押忍!